Często uważa się, że aby kontrolować poziom cukru we krwi, masę ciała i ochotę na słodycze, trzeba z nich całkowicie zrezygnować. Jednak dzięki odpowiednim składnikom możesz przygotować śniadanie lub przekąskę, która nie tylko zaspokoi apetyt na słodkie, ale także dostarczy wartościowych składników odżywczych i pobudzi metabolizm.
Przekąski
Na przykład truskawki są bogate w antyoksydanty, witaminę C i polifenole – takie jak kwas elagowy – o udowodnionym działaniu przeciwzapalnym i obniżającym poziom cukru we krwi. Jogurt grecki dostarcza wysokiej jakości białka, niezbędnego do utrzymania masy mięśniowej i zapewnienia długotrwałego uczucia sytości. Białka jaj
