Zażywaj dwie łyżki stołowe rano – i zapomnij o bólu kości, zaburzeniach układu nerwowego, zużyciu chrząstki, lęku, depresji i bezsenności.

może prowadzić do zwapnienia stawów i tkanek.
Magnez poprawia wrażliwość na insulinę i metabolizm glukozy. Niedobór magnezu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2.
• Preferowane formy: taurynian magnezu lub chlorek magnezu (tauryna pomaga również regulować insulinę).
• Zalecana dzienna dawka: 250–350 mg (najlepiej przyjmować po posiłku) – pomaga to złagodzić gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi po spożyciu posiłku.
• Zalecane produkty: gorzka czekolada, rośliny strączkowe (soczewica, czarna fasola) i produkty pełnoziarniste (komosa ryżowa, brązowy ryż). Uwaga: Jeśli leczysz cukrzycę, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji magnezem, ponieważ może ona