osób głęboko zakorzeniony, czas go zmienić. Wypieki zawierają mnóstwo masła i tłuszczów nasyconych, które powodują gwałtowny wzrost poziomu cholesterolu.
11/12 Pełnotłusty nabiał
Wiele osób uważa, że nieprzetworzony nabiał jest zdrowy.
Choć jest w tym sporo prawdy, jego nadmierne spożycie może szybko doprowadzić do podwyższenia poziomu cholesterolu. Dlatego zaleca się wybieranie jogurtu naturalnego i mleka odtłuszczonego.
© Shutterstock
Jedzenie
12/12 Gotowe sosy
Gotowe sosy nie tylko zawierają dużo tłuszczów nasyconych i cholesterolu, ale są też pełne dodatków i konserwantów. Warto więc samodzielnie przygotowywać majonez, sos barbecue czy sos berneński, używając
