1/12 Wędliny
Nie ma nic gorszego dla poziomu cholesterolu niż nadmierne spożycie przetworzonych wyrobów mięsnych. Produkty te mogą zawierać nawet 40% tłuszczów nasyconych, nie wspominając o wysokiej zawartości cholesterolu. Dlatego zaleca się ograniczenie dziennego spożycia wędlin do 25 gramów.
Zamawianie jedzenia
2/12 Podroby
Dla wielu osób podroby to kulinarna przyjemność, na którą pozwalają sobie z pewnym poczuciem winy. Jednak ich nadmierne spożycie może szybko doprowadzić do gwałtownego wzrostu poziomu cholesterolu. Nawet niewielki kawałek wątróbki, nerek czy móżdżku może negatywnie wpłynąć na metabolizm.
3/12 Czerwone mięso
Kto nie
