- alkoholu i kofeiny, ponieważ substancje te wyczerpują zasoby magnezu w organizmie.
Aspekty żywieniowe
Patrz na następną stronę
Bezpieczeństwo i środki ostrożności
• Wybieraj wysokiej jakości suplementy magnezu, które nie zawierają zbędnych dodatków.
• Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek suplementów diety – zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub jesteś w trakcie leczenia. • Spożywanie nadmiernych ilości magnezu w postaci suplementów diety może powodować nudności, biegunkę i skurcze brzucha.
• Dieta jest najbezpieczniejszym i
Najskuteczniejszy sposób na dostarczenie magnezu. Wybór preparatów
Podsumowanie
Magnez to znacznie
więcej niż zwykły minerał – to substancja kluczowa
