- przez 5 minut.
- Dodaj drobno posiekany czosnek, pokrojoną marchewkę oraz seler naciowy. Smaż przez 3 minuty.
- Dodaj soczewicę, kurkumę, zioła włoskie, sól, pieprz oraz wodę.
- Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj na wolnym ogniu przez 20–25 minut, aż soczewica i warzywa zmiękną.
- Dodaj szpinak i gotuj przez kolejne 3–5 minut.
- Wmieszaj sok z cytryny oraz posiekaną natkę pietruszki lub kolendrę. Opcjonalnie dodaj tofu. Grzanki ziołowe (opcjonalnie):
Wymieszaj oliwę z oliwek z czosnkiem w proszku, solą i ziołami włoskimi. Posmaruj tą mieszanką 3 kromki chleba i piecz w piekarniku nagrzanym do
Jedz tę zupę z soczewicy na kolację każdego dnia, a w ciągu miesiąca pozbędziesz się 25 kg tłuszczu z okolic brzucha.
