błonnik, białko roślinne i kwasy tłuszczowe omega-3, co czyni go sycącym i wartościowym posiłkiem. Dlaczego pokochasz ten przepis?
Nie wymaga gotowania
Bardzo łatwy w przygotowaniu
Naturalnie bezglutenowy
Można go przygotować w wersji beznabiałowej lub wegańskiej
Idealny do wcześniejszego przygotowania (meal prep)
Składniki
400 ml mleka (krowiego lub roślinnego: migdałowego, kokosowego albo owsianego)
50 ml nasion chia
2–3 łyżki miodu lub syropu klonowego (do smaku)
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
Opcjonalne dodatki: kawałki owoców, skórka pomarańczowa, owoce jagodowe, orzechy lub cynamon
Przygotowanie
Przygotowanie bazy
W dużej misce połącz mleko, nasiona chia,
