tkanki tłuszczowej.
Dlatego rozsądniej jest działać stopniowo i dostosować podejście do własnych, indywidualnych potrzeb.
Dlaczego błonnik jest korzystny?
Brokuły, cukinia i groszek zawierają błonnik pokarmowy.
Błonnik pełni w organizmie szereg ważnych funkcji.
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie jelit (proces trawienia).
Niektóre rodzaje błonnika spowalniają również wchłanianie określonych składników odżywczych i mogą zwiększać uczucie sytości. Dieta bogata w różnorodne produkty pochodzenia roślinnego wiąże się zazwyczaj z lepszymi wskaźnikami zdrowia metabolicznego.
Ilość błonnika w porcji zależy jednak od użytych składników oraz wielkości samej porcji. Aby stopniowo zwiększać spożycie błonnika, warto włączyć do swojej diety
