cennym źródłem składników odżywczych
i można go łatwo włączyć do codziennego jadłospisu.
Dlatego nie ma powodu, by systematycznie go unikać.
Jak sprawić, by zupa była bardziej sycąca?
Jeśli chcesz podać zupę jako danie główne, warto wzbogacić ją o źródło białka.
Zupa składająca się wyłącznie z warzyw może nie wystarczyć, aby stanowić pełnowartościowy, zbilansowany posiłek. Możesz do niej dodać na przykład jajko ugotowane na twardo, ciecierzycę, soczewicę, tofu lub kawałek ryby. Kromka pełnoziarnistego chleba może stanowić wartościowe uzupełnienie posiłku.
Dzięki takiemu połączeniu obiad staje się bardziej zbilansowany.
Nie chodzi o to,
