wpływem impulsu. Co więcej, niektóre badania sugerują, że nie cały tłuszcz zawarty w całych orzechach jest w pełni przyswajany przez organizm, co oznacza, że możesz dostarczać sobie mniej kalorii, niż wynikałoby to z ich wartości energetycznej.
Wzmacniają kości i mięśnie
Orzechy nerkowca są jednym z najlepszych źródeł magnezu – minerału niezbędnego do skurczu mięśni, przewodzenia impulsów nerwowych oraz zwiększania gęstości mineralnej kości. Już jedna
porcja dostarcza niemal trzy czwarte dziennego zapotrzebowania na magnez. Dzięki temu orzechy te są szczególnie korzystne dla osób starszych oraz zagrożonych osteoporozą. Zamów przekąski
Pomagają stabilizować poziom
