prawidłowy poziom cholesterolu, musimy ograniczyć spożycie masła do maksymalnie 40 gramów dziennie.
6/12 Śmietana
Dodawanie śmietany do potraw może wydawać się nieszkodliwe. Niestety, produkt ten zawiera 70 gramów tłuszczów nasyconych na 100 gramów. Dlatego ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej dziennej porcji wynoszącej 30 gramów.
7/12 Oleje przemysłowe
To tajemnica poliszynela: oleje przetworzone szkodzą zdrowiu. Trudno jednak uwierzyć, jak bardzo mogą one podnieść poziom cholesterolu. Zawierają dużo nasyconych kwasów tłuszczowych i stają się jeszcze bardziej szkodliwe po podgrzaniu.
8/12 Żywność przetworzona
Zamawianie jedzenia
Często kupujemy gotowe dania
